Anita的幸福天地

寶寶初期前三個月會自己帶便當，所以並不需要額外補充營養，一般都是建議搭配葉酸即可，我也不例外～畢竟Anita我並不是那麼認真在吃保健食品，“3天捕魚5天曬網”就是在講我這種的吧 !

初期除了葉酸外，我有另外買了孕哺兒蔓越莓粉，因為我突然陰道感染，整個陰道超癢超不舒服的，醫師說孕婦孕期本身抵抗力就比較差，比較容易感染，蔓越莓粉我打算吃到吃了，它對女生婦科很好的。

大概在12W，開始補充孕婦維他命（新保麗能）跟媽媽奶粉（美強生），原本我是要買明治的，不過杏一沒賣（明治是後來上媽媽教室添購的）～美強生的媽媽奶粉，如果按照它上面說明泡（6匙+200cc水），我覺得太甜，且有一個味道，所以我自己是泡4匙+200cc水，我覺得味道剛剛好

葡眾的原味餐包、康貝兒，是原本就有在吃的保健食品，餐包含有天然大豆等植物性蛋白質，可提供一天的均衡營養 ; 康貝兒是乳酸菌，可維持消化道功能，相信孕媽媽都知道孕期常有消化不良或便秘問題 ; 飲品力盛是因為妊娠糖尿而搭配的，它主要能調整體質，促進新陳代謝，還有維他命C氣泡錠，醫師說孕期感冒最好少吃藥，多補充維他命C即可，這二種已經變成我孕期最愛的飲料之一

另外，孕中我就開始補充鈣，太怕抽筋找上門，爬文後，覺得檸檬酸鈣是最好吸收的，我後來是在好事多買德國品牌WEIDER檸檬酸鈣粉末，一天大概補充1000mg，所以一天要3包的量

孕期7個月開始，建議開始補充DHA及卵磷脂，DHA有分動物性及植物性，外面琳琅滿目一堆品牌，動物性魚油因含有EPA會影響凝血功能，所以建議生產前一個月停用～鑑於此，我就直接選用惠氏S26藻油，不過S26價格好硬，各家價錢都差不多，大概就好市多最便宜 ; 卵磷脂有些人會到產前一個月才開始吃，它可以預防塞奶，不過我有看了七田真胎教書，上面寫到其實卵磷脂還可以幫助寶寶腦部發展，建議孕期7個月就可以開始補充，卵磷脂我是選擇孕哺兒有添加燕窩那款

其實我是一個很懶得吃的人，一開始我就有寫到，所以我有一套我的懶人吃法，就是早餐以媽媽奶粉為主，添加1包葡眾餐包+1包卵磷脂+1包蔓越莓粉+1包檸檬酸鈣+1包康貝兒（不足的量另外再補充），泡一泡一起喝，有時候為了增加飽足感，我還會加入燕麥片哦 ~是不是很健康的一餐呢 !

哈哈，這些是我孕期有吃的營養品介紹，謝謝觀賞