Anita的幸福天地

這麼驚聳的標題，就知道艾妮塔的恥骨疼痛指數有多高，艾妮塔恥骨痛的問題大概從16～20週就開始了，當時的痛是翻身連帶恥骨痛，以及下床站立恥骨痛到不太能走，但休息片刻後其實就“ 逮就哺 ”～回診問了張醫師，張醫師說恥骨聯合分離疼痛跟骨盆構造有關，有些人嚴重到無法走路要坐輪椅

連結的這篇文章有特別介紹恥骨分離～想瞭解的媽咪可以參考看看

http://www.mombaby.com.tw/m/article.php?id=2501

看文章內易感疼痛的對象，我想我應該是體重過重引起的吧 ! 哈哈XD 好啦 ! 其實雙胞胎也比較容易產生啦 ! 不過孕中期的恥骨痛我覺得還在可以忍耐且很快就舒緩的狀態。妳以為這樣就沒事了嗎 ? 好吧 ! 原本我是這樣認為的～真的是好傻好天真呀～

大概在28W左右，我的恥骨痛整個大爆發，且只有左側痛，痛到我有點無法忍受，走沒幾步路就開始痛，且久久無法舒緩，睡覺也無法側睡，往左翻直接壓迫左邊骨頭，只有痛～往右翻比左邊好一點，有時睡不著我一定要側睡才能睡，喬好側躺不壓迫的姿勢～是不痛，但是翻正回來那一剎那，痛到想罵髒話～久坐也是一個問題，肚子上緣頂住，下緣也頂住，恥骨也壓迫，很難想像吧 ! 

那種痛真的不要體會最好～

大衛先生說孕期不適我幾乎都中標了，其實比起很多安胎的媽咪，我真的幸運多了

連結的這篇文章也特別提到舒緩跟治療的方法，我有截圖下來給大家看看～

http://m.xuite.net/blog/bieobgo/vealer/27880711

至於效果如何每個人不一樣，需要自己去試試

★坐著穿衣其實腳伸起來也是會痛，但真的比站著穿好多了

☆冰敷也不錯，只是要看天氣，冬天是要怎冰敷啦～

★托腹帶對我來說只有可以舒緩走路時肚子的下墜感，對恥骨痛也沒用

☆在床上移動腳或臀部，平行移動其實也會比較不痛

★慢速移動其實還是痛痛痛

在保守療法方面，艾妮塔其實也有一次痛到無法入睡，起來吃普拿疼止痛才睡著，且臥床休息真的是需要的，所以我幾乎都在床上啦～